Советы по организации рабочего места при работе с компьютером

Материал предоставлен отделом образования города Элисты, Республика Калмыкия

1. Прежде всего, стандартам должен соответствовать монитор - от этого зависит защита зрения работающего. При покупке монитора надо обязательно требовать у продавца сертификат качества. У оптового продавца должен быть его оригинал, у дилера - копия, но с синей печатью. В пункте «Перечень документации» сертификата отдельной строкой должно быть указано «ГОСТ Р. 509-48-96». Если такой строки нет - не покупайте монитор; если нет самого сертификата - тем более.
2. Современные 15-17-дюймовые мониторы имеют встроенные защитные экраны. А маленькие 14-дюймовые мониторы устаревших моделей достаточно опасны: на их поверхности создается электростатическое напряжение. Чтобы обезопасить себя, используйте защитный экран (фильтр). Только не забудьте соединить его проводником с корпусом компьютера, иначе фильтр бесполезен.
3. Когда экран 14-дюймового монитора электризуется, он начинает притягивать к себе отрицательно заряженные частицы. В результате в помещении их начинает не хватать. Для ликвидации такого дисбаланса можно использовать ионизаторы воздуха, например люстру Чижевского. Включать ее следует в соответствии с инструкцией на 15-20 минут в день. Но ни в коем случае не оставляйте люстру Чижевского работать на несколько часов.
4. При установке компьютера его обязательно надо заземлить. И не на батарею, как это делают некоторые «умельцы». Не поленитесь вызвать электрика! Только в том случае, если компьютер заземлен, от него будут отводиться вредные электрические поля. По статистике в России не заземлен каждый пятый компьютер, а это увеличивает число вредных полей в 20-30 раз.
5. Даже самый суперсовременный монитор защищен только спереди, а сзади «открыт» и создает электромагнитное поле. Поэтому задняя часть монитора не должна «смотреть» в помещение. Разверните компьютер задними панелями к стене, чтобы она поглощала вредное излучение.
6. На монитор не должен падать яркий свет от комнатных ламп и из окна. Посторонние блики на экране очень сильно утомляют глаза.
7. Следите за посадкой! Спина и шея должны быть прямыми, взгляд направлен на монитор чуть-чуть сверху, но ни в коем случае не снизу - это может привести к зажиму позвоночных мышц. Именно это часто случается с маленькими детьми, которые садятся на низкие для них стулья. Идеальный вариант - специальные рабочие кресла, которые каждый пользователь может отрегулировать для себя.
8. Специальные подставки для рук и ног - не роскошь, а необходимость. При неправильном положении рук на клавиатуре и «мышке» может развиваться запястно-лучевой синдром. А уж если вы работаете на компьютере подолгу каждый день, без этих подставочек вам просто не обойтись!
9. Тем, кто днюет и ночует за монитором, грозит еще одна опасность - компьютерный и зрительный синдром. Под этим названием медики объединяют целых 15 нарушений зрения. К счастью, от них можно избавиться, если приобрести специальные очки со спектральной коррекцией, которые снижают нагрузку на глаза. Есть два вида таких очков: для работы с черно-белым и цветным изображением.

ãЖурнал «Практика административной работы в  школе», № 8, 2003